Как работают ложные воспоминания?
Насколько надежна ваша память? Можете ли вы вспомнить, что делали в этот день десять лет назад? Или вы с трудом вспоминаете, что ели вчера на обед? Независимо от того, насколько хорошо, как вам кажется, вы все помните, в нашем мозгу есть воспоминания о событиях, которые никогда не происходили, – так называемые ложные воспоминания. И это, согласно научным данным, не повод для беспокойства.
Чтобы объяснить этот странный феномен и многое другое, мы поговорили с доктором Джулией Шоу, научным сотрудником Университетского колледжа Лондона и экспертом по криминальной психологии.
Перевод статьи Джейсона Гудиера
Как хранятся воспоминания в мозге?
Воспоминания – это, по сути, сети нейронов. А автобиографические воспоминания – воспоминания о нашей жизни – предполагают подключение различных участков мозга. Эти воспоминания живут не только в одном маленьком кусочке.
На самом деле, когда вы чувствуете, что заново переживаете какой-то опыт – запахи, виды, звуки, вкусы, – все части мозга, отвечающие за различные ощущения, задействуются как часть этой действительно большой и сложной сети.
Насколько распространены ложные воспоминания?
У всех постоянно возникают ложные воспоминания – даже если они думают, что у них самая лучшая память в мире.
Ученые протестировали людей, которых называют HSAM (люди с высокой превосходной автобиографической памятью), обладающих самой лучшей автобиографической памятью в мире. Это те люди, которых можно спросить, что они делали 2 ноября 1972 года, и они расскажут вам почти все, что делали в тот день.
Но даже эти люди, когда вы проводите эксперименты с ложной памятью, создают ложные воспоминания примерно с той же частотой, что и все остальные. То, что вы прекрасно запоминаете вещи, не означает, что вы не подвержены тем же искажениям и конфабуляциям, что и все остальные.
Похоже, это один из основных аспектов работы мозга. Это происходит потому, что сети мозга не должны быть статичными. Мозг работает как динамичный и подвижный орган, который должен постоянно принимать новую информацию. Именно поэтому наши воспоминания способны меняться.
Меняются ли ложные воспоминания с течением времени? Как мы можем их обнаружить?
Ложные воспоминания растут со временем, потому что они должны расти – вы создаете то, чего не было, а ваш мозг добавляет детали.
Хотя вполне возможно, что человек может создать ложное воспоминание, которое сразу же, ни с того ни с сего, станет целой историей, на самом деле так не бывает. Скорее всего, это будет ложь. Но если мы говорим о воспоминаниях, о вещах, которые, по нашему мнению, действительно происходят с нами, то это обычно требует более тщательного процесса и немного больше времени.
Когда вы формируете ложное воспоминание, вы начинаете с одной детали, а затем начинаете думать о других вещах, которые могли бы произойти. И со временем это приукрашивается. Часто вы начинаете с “что-если”.
Например, представьте, что вы думаете: “Может быть, я упал с лестницы, когда мне было шесть лет”. Вы можете подумать о том, как это могло произойти. Тогда в следующий раз, когда вы будете думать об этом, у вас в голове уже будет образ себя, падающего с лестницы. Затем вы начинаете редактировать его, добавляя детали – я упал с лестницы, ударился головой и так далее.
Это больше похоже на то, что вы обращаетесь к памяти, потому что вы обращаетесь к воспоминаниям о том, когда вы думали об этом в последний раз. У вас есть этот рост, когда вы добавляете детали с течением времени.
По сути, ложные воспоминания растут со временем, в то время как истинные обычно либо остаются неизменными, либо, особенно в течение длительного времени, распадаются. Гораздо чаще мы забываем детали того, что действительно произошло, и настоящие воспоминания становятся менее насыщенными. А вот ложные воспоминания, как правило, становятся более насыщенными.
Как избежать ловушек ложных воспоминаний?
Вы можете все записывать, фотографировать, снимать на видео. Если что-то важно, предположите, что вы это забудете. Это самое главное.
Еще одна вещь, которую я советую, – быть очень внимательным. Чем больше вы сделаете следов в памяти в самом начале, тем больше вероятность того, что вы найдете их позже.
Чемпионы по запоминанию, люди, которые соревнуются в запоминании порядка двух перетасованных колод карт за час, делают это постоянно. Они используют вспомогательные средства для запоминания, которые помогают им создавать большие фрагменты памяти.
Для автобиографических воспоминаний вы можете описать то, что вы испытываете в данный момент (и то, что вы видите), почти как рассказчик, рассказывающий историю кому-то другому.
Допустим, вы находитесь в таком месте, где буквально не можете записать воспоминание самостоятельно – возможно, вы под водой. Вам нужно обратить внимание на каждую деталь сцены, которую вы хотите запомнить.
Вы описываете специфический голубой цвет воды, как выглядят рыбы, плавники на спине каждой из них. Вы думаете о своих ощущениях, о взаимодействии, которое происходит перед вами. Вы действительно рисуете богатую деталями картину.
При этом вы создаете гораздо больший фрагмент памяти, который связывает больше частей вашего мозга и поэтому с большей вероятностью будет найден позже.
Могут ли ложные воспоминания быть чем-то хорошим?
Ложные воспоминания звучат как недостатки, но я считаю, что они являются неотъемлемой частью человеческого бытия. Тот факт, что у нас есть ложные воспоминания, свидетельствует о креативности мозга и его способности постоянно творчески перекомбинировать информацию.
Обычно в ложных воспоминаниях, которые я наблюдаю в своих исследованиях, люди используют реальных людей, реальные места – то, что они слышали, то, что они видели, может быть, в кино или где-то еще. Но все это реальные фрагменты информации.
Ложное воспоминание – это просто объединение всего этого в рассказ, который на самом деле с вами не происходил. Это невероятная способность. Возможно, это одна из тех вещей, которые действительно определяют нас как вид, и я думаю, что это прекрасная вещь.
Если бы мы избавились от ложных воспоминаний – допустим, у нас вдруг стали бы идеальные воспоминания, – думаю, мы избавились бы и от многих других вещей, которые мы ценим. Это нечто большее, чем быть идеальным архивариусом своего личного прошлого. Это хорошая вещь. Нам нравятся наши ложные воспоминания.
