Что такое ПТСР?
ПТСР расшифровывается как Посттравматическое стрессовое расстройство – это психологическое состояние, возникающее после того, как человек переживает или становится свидетелем травмирующего события.
В этой статье мы рассмотрим, что такое ПТСР, его симптомы, причины и способы лечения.
Что такое ПТСР?
ПТСР – это состояние, которому подвержены люди, пережившие или ставшие свидетелями травматического события. Это естественная реакция на травмирующее событие, и большинство людей испытывают ту или иную форму ПТСР после такого события. ПТСР может возникнуть у любого человека, независимо от возраста, пола или этнической принадлежности.
Симптомы ПТСР
Симптомы ПТСР могут варьироваться от человека к человеку, но некоторые из общих симптомов включают:
- Навязчивые мысли или воспоминания о травмирующем событии
- Избегание ситуаций или людей, напоминающих о травмирующем событии
- Чувство оцепенения или отстраненности от окружающих
- Трудности со сном или концентрацией внимания
- повышенная возбудимость или легкая пугливость
- Раздражительность или гнев
- Чувство тревоги или депрессии
Причины ПТСР
ПТСР может быть вызван любым травмирующим событием, таким как:
- Стихийные бедствия
- Серьезные несчастные случаи
- Физическое или сексуальное нападение
- Боевые или связанные с войной травмы
- Терроризм или массовые расстрелы
- Свидетель насильственного преступления
Лечение ПТСР
Существует несколько эффективных методов лечения ПТСР. Наиболее распространенные методы лечения включают:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП)
КПП – это вид терапии, направленный на изменение негативных мыслей и поведения, связанных с травмирующим событием. Эта терапия включает в себя беседы с квалифицированным терапевтом, чтобы научиться управлять симптомами ПТСР и преодолевать их.
Десенсибилизация и репроцессинг движением глаз (EMDR)
EMDR – это вид терапии, в котором используются движения глаз, чтобы помочь переработать травматические воспоминания. Эта терапия включает в себя следование за движениями пальцев терапевта при концентрации внимания на травматическом воспоминании, что может помочь уменьшить интенсивность воспоминаний.
Лекарства
Антидепрессанты и противотревожные препараты могут помочь уменьшить симптомы ПТСР. Эти препараты должны назначаться врачом и находиться под тщательным контролем.
Снижение стресса на основе осознанности (MBSR)
MBSR – это вид терапии, который учит людей концентрироваться на настоящем моменте и лучше осознавать свои мысли и эмоции. Эта терапия может помочь уменьшить симптомы ПТСР за счет повышения осознанности и снижения стресса.
Групповая терапия
Групповая терапия предполагает встречи с другими людьми, пережившими аналогичные травматические события. Эта терапия может помочь людям почувствовать себя менее изолированными и получить больше поддержки.
Заключение
ПТСР – это естественная реакция на травмирующее событие, и большинство людей испытывают ее в той или иной форме после такого события. Симптомы ПТСР могут быть очень неприятными, но существует несколько эффективных методов лечения, включая CBT, EMDR, медикаменты, MBSR и групповую терапию. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает симптомы ПТСР, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.
