Из-за чего дергается глаз?

Веко вдруг начинает мелко подрагивать, само по себе, без вашей команды. Со стороны это почти незаметно, но самого человека сводит с ума: кажется, что дёргается пол-лица и все вокруг это видят. У явления есть медицинское имя — миокимия века. И, забегая вперёд, почти всегда оно безобидно.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!

Что происходит в мышце

Вокруг каждого глаза лежит кольцевая мышца, которая смыкает веки, — круговая мышца глаза. Обычно она работает по команде: моргнуть, зажмуриться. При миокимии же отдельные её волокна начинают самопроизвольно, вразнобой и без всякого приказа сокращаться. Это не сбой в самом глазу и не болезнь глаза как органа. Причина в лёгком перевозбуждении нервных окончаний, которые питают эту мышцу: они разряжаются спонтанно, и мы ощущаем это как трепет или подёргивание.

Почему страдает именно веко

Кожа и мышца века очень тонкие, а нервных окончаний в этой зоне много и они чувствительные. Поэтому даже мельчайшие непроизвольные сокращения, которые в крупной мышце руки остались бы незамеченными, на веке хорошо чувствуются. Плюс глаз всё время в работе — моргает тысячи раз в день, — и его мышцы легко переутомляются.

Обычные виновники

Тик века почти всегда служит зеркалом образа жизни последних дней. Приглядитесь, нет ли в списке чего-то знакомого:

• недосып и накопленная усталость
• стресс и тревожность
• избыток кофе, чая или энергетиков
• долгая работа за экраном и перенапряжение глаз
• сухость глаз, особенно в кондиционированном или отапливаемом помещении
• иногда — нехватка магния
• алкоголь и обезвоживание

Как успокоить веко

Специального лечения обычно не требуется, и это тот случай, когда организм сам всё чинит, если ему не мешать. Выспитесь несколько ночей подряд. Урежьте кофеин. Дайте глазам отдых по простому правилу: каждые двадцать минут работы за экраном на двадцать секунд посмотрите вдаль. Если глаза сухие, помогут увлажняющие капли. Тёплый компресс на веко и лёгкий массаж снимают напряжение мышцы. Как правило, за несколько дней такой заботы подёргивание стихает само.

Когда это уже не пустяк

Насторожиться и сходить к врачу стоит, если подёргивание не проходит неделями, если оно настолько сильное, что полностью смыкает глаз, если спазм захватывает и другие мышцы лица или веко начинает опускаться. Стойкий спазм вокруг глаза называют блефароспазмом, а подёргивание, которое расползается на половину лица, — гемифациальным спазмом. Это уже неврологические состояния со своими причинами, и разбираться с ними нужно со специалистом, а не ждать, пока пройдёт. Но повторимся: такие случаи редки, а банальный тик от усталости — обычное дело.

Сколько длится тик и опасен ли он

Обычная миокимия века живёт недолго: чаще всего подёргивание длится от нескольких минут до нескольких дней, то появляясь, то затихая, и проходит само, стоит выспаться и сбавить обороты. Оно не влияет на зрение и ничем не грозит глазу, каким бы навязчивым ни казалось изнутри. Затянуться на недели оно может, если вы продолжаете жить в том же режиме недосыпа и кофе, — тогда веко просто напоминает, что пора притормозить.

Кофеин и магний: что говорят данные

Из всех «народных» факторов лучше всего прослеживается связь с кофеином: люди, которые сокращают кофе, чай и энергетики, нередко замечают, что тик отступает. С магнием сложнее — уверенных доказательств, что его нехватка вызывает подёргивание века, немного, и добавки помогают не всем. Так что начинать разумнее с очевидного: сна, отдыха для глаз и умеренности с бодрящими напитками, а не с горстей добавок.

Как отличить от других подёргиваний

Важно не путать безобидный тик с более серьёзными состояниями. Простая миокимия — это лёгкое трепетание одного века, которое вы ощущаете, но со стороны почти не видно. Если же глаз начинает непроизвольно и сильно зажмуриваться, если спазм захватывает бровь, щёку и угол рта или подёргивается половина лица, речь уже о других расстройствах — блефароспазме или гемифациальном спазме. Они требуют осмотра невролога, тогда как обычный тик от усталости лечится сном.

Что сделать с глазом прямо сейчас

Если веко задёргалось не вовремя, есть быстрые способы его успокоить. Закройте глаза и мягко прижмите тёплую ладонь к веку на минуту, слегка помассируйте — это часто прерывает трепет. Несколько раз сильно, но без боли зажмурьтесь и широко раскройте глаза, чтобы «сбросить» напряжение мышцы. Проморгайтесь и на минуту отведите взгляд от экрана вдаль. Если глаза сухие, капните увлажняющие капли. А ещё честно спросите себя, сколько вы спали и сколько выпили кофе за день, — чаще всего ответ и есть причина.

Сухость глаз как скрытый триггер

Отдельно стоит присмотреться к сухости глаз. За экраном мы моргаем в разы реже обычного, слёзная плёнка пересыхает, поверхность глаза раздражается — и это нередко подстёгивает подёргивание века. Помогает всё то же правило перерывов, сознательное моргание, увлажнение воздуха в комнате и капли-заменители слезы, если глаза сохнут постоянно.