Польза домашних животных для здоровья и хорошего настроения хозяина

Большинство владельцев домашних животных прекрасно понимают, какие непосредственные радости приносит общение с ними. Однако многие из нас не знают о пользе для физического и психического здоровья, которая также сопровождает удовольствие от общения с пушистым другом. Только недавно начались исследования, посвященные изучению преимуществ связи человека и животного.
Домашние животные в процессе эволюции научились чутко реагировать на человека, его поведение и эмоции. Собаки, например, способны понимать многие слова, которые мы произносим, но еще лучше они понимают тон голоса, язык тела и жестов. Как и любой хороший друг человека, верная собака будет смотреть вам в глаза, чтобы оценить ваше эмоциональное состояние и попытаться понять, о чем вы думаете и что чувствуете (и, конечно же, чтобы понять, когда будет следующая прогулка или лакомство).
Домашние животные, особенно собаки и кошки, способны снять стресс, тревогу и депрессию, облегчить одиночество, стимулировать физическую активность и игривость и даже улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Забота о животном может помочь детям вырасти более спокойными и активными. Домашние животные также являются ценным компаньоном для пожилых людей. Но, пожалуй, самое главное – домашнее животное может принести в вашу жизнь настоящую радость и безусловную любовь.
Любое домашнее животное может улучшить ваше здоровье
Несмотря на то, что люди, имеющие домашних животных, зачастую получают больше пользы для здоровья, чем те, кто их не имеет, домашнее животное не обязательно должно быть собакой или кошкой. Кролик может стать идеальным вариантом, если у вас аллергия на других животных или ограниченное пространство, но при этом вы хотите иметь пушистого друга, с которым можно было бы пообщаться. Птицы способствуют социальному взаимодействию и помогают сохранить остроту ума, если вы пожилой человек. Змеи, ящерицы и другие рептилии могут стать экзотическими компаньонами. Даже наблюдение за рыбками в аквариуме поможет снять мышечное напряжение и снизить частоту пульса.
Исследования показали, что:
- Владельцы домашних животных реже страдают от депрессии, чем те, у кого их нет.
- У людей, имеющих домашних животных, артериальное давление в стрессовых ситуациях ниже, чем у тех, у кого их нет. В одном из исследований даже было обнаружено, что когда люди с пограничной гипертонией взяли собак из приюта, их артериальное давление значительно снизилось в течение пяти месяцев.
- Игра с собакой, кошкой или другим домашним животным повышает уровень серотонина и дофамина, которые успокаивают и расслабляют.
- У владельцев домашних животных уровень триглицеридов и холестерина (показатели сердечно-сосудистых заболеваний) ниже, чем у тех, кто не имеет домашних животных.
- Больные инфарктом, имеющие домашних животных, выживают дольше, чем те, кто их не имеет.
- Владельцы домашних животных в возрасте старше 65 лет посещают врачей на 30% реже, чем те, у кого нет домашних животных.
Одна из причин такого терапевтического эффекта заключается в том, что домашние животные удовлетворяют базовую потребность человека в прикосновениях. Даже у закоренелых преступников, находящихся в тюрьме, после общения с домашними животными наблюдаются долгосрочные изменения в их поведении, многие из них впервые испытывают взаимную привязанность. Поглаживание, объятия или другие прикосновения любящего животного могут быстро успокоить и унять стресс или тревогу. Дружеское общение с домашним животным также может облегчить одиночество, а большинство собак являются прекрасным стимулом для здоровых физических упражнений, которые могут существенно поднять настроение и снять депрессию.
Как домашние животные могут улучшить ваш образ жизни
Принятие здорового образа жизни играет важную роль в облегчении симптомов депрессии, тревоги, стресса, биполярного расстройства и посттравматического стрессового расстройства. Забота о домашнем животном может помочь вам изменить здоровый образ жизни, поскольку:
Увеличение физической нагрузки. Прогулка с собакой, поход или пробежка – это веселый и полезный способ включить в свой график здоровые ежедневные физические нагрузки. Исследования показали, что владельцы собак с гораздо большей вероятностью выполняют свою ежедневную норму физических нагрузок, а ежедневные занятия спортом полезны и для животного. Это поможет укрепить связь между вами, устранить большинство проблем с поведением у собак, а также сохранить здоровье и физическую форму вашего питомца.
Обеспечение дружеского общения. Дружеское общение может помочь предотвратить болезни и даже прибавить несколько лет жизни, в то время как изоляция и одиночество могут вызвать симптомы депрессии. Забота о животном поможет вам почувствовать себя нужным и востребованным, отвлечься от проблем, особенно если вы живете один. Большинство владельцев собак и кошек общаются со своими питомцами, а некоторые даже используют их для того, чтобы справиться со своими проблемами. И ничто так не избавляет от одиночества, как возвращение домой с виляющим хвостом или мурлыкающей кошкой.
Помогают знакомиться с новыми людьми. Домашние животные могут стать отличной социальной смазкой для своих хозяев, помогая заводить и поддерживать новые дружеские отношения. Владельцы собак часто останавливаются и разговаривают друг с другом во время прогулок, походов или в парке для собак. Владельцы домашних животных также знакомятся с новыми людьми в зоомагазинах, клубах и на занятиях по дрессировке.
Снижение тревожности. Дружеское общение с животным может успокоить, снять тревогу и укрепить уверенность в себе у людей, опасающихся выходить в свет. Поскольку домашние животные живут настоящим моментом, не беспокоясь о том, что было вчера или что может случиться завтра, они могут помочь вам стать более внимательными и ценить радость настоящего.
Добавление структуры и рутины в ваш день. Многие домашние животные, особенно собаки, нуждаются в регулярном кормлении и физических нагрузках. Последовательный распорядок дня помогает животному сохранять равновесие и спокойствие, и это может быть полезно и для вас. Неважно, в каком вы настроении – подавленном, тревожном или напряженном, – один жалобный взгляд вашего питомца, и вам придется встать с постели, чтобы покормить его, позаниматься и поухаживать за ним.
Обеспечение сенсорной разрядки стресса. Прикосновение и движение – два здоровых способа быстрого снятия стресса. Поглаживание собаки, кошки или другого животного может снизить кровяное давление и помочь вам быстро почувствовать себя спокойнее и менее напряженным.
Заключение
В заключение можно сказать, что домашние животные играют важную роль в улучшении нашего физического и психического здоровья. Исследования показывают, что общение с ними способно снять стресс, тревогу и депрессию, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и даже продлить жизнь. Кроме того, забота о животном помогает нам изменить образ жизни, включить в него больше физической активности, социального взаимодействия и структуры. Независимо от вида домашнего животного, они приносят в нашу жизнь радость и безусловную любовь. Будь то собака, кошка, птица или даже рептилия, каждое домашнее животное способно привнести положительные изменения в нашу жизнь и подарить нам заботу и дружбу на долгие годы.